자주 어울려야 안 늙는다

자주 어울려야 안 늙는다.. / 오랜만에 만난 친구들을 보면 “이 친구 많이 늙었네”라며 속으로 말하는 경우가 있다. 물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지만, 하기야 세월이 흘렀으니 늙는 게 당연하다. 그래도 이왕 젊게 지내고 밝게 보이며, 사는 게 좋지 않겠는가. 오죽했으면 ''오늘이 우리 인생에서 가장 젊은 날'' 이라는 말도 하지 않던가. 대개 이런 말 하는 게 노화 신호이긴 하다. * 일본 도쿄대 노화연구소가 65세 이상 5만명을 대상으로 혼자서 운동한 그룹과, 운동은 안 해도 남과 어울린 그룹 중, 나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴본 결과 나홀로 운동파의 노쇠 위험이 3배 더 컸다. 운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다. 어울리면 돌아다니게 되고, 우울증도 없어지고 활기차게 보인다. * 도쿄 건강장수의료센터는 도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와 사회적 교류 정도를 조사했다.

매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로 일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나, 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다. 그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다. 당연히 외출과 교류, 둘 다한 사람의 점수가 가장 좋았다. 외출과 교류만 비교했을 때는 교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다. 외로이 홀로 등산을 다니는 것보다, 만나서 수다 떠는게 나았다는 얘기다. - 모셔온 글- 요즘 코로나로 집에 혼자 있는 시간이 많은데, 그러다 빨리 늙습니다. 방역 수칙은 지키면서, 친구들과 자주 만나 떠들고 어울려 보세요!!