💎 말이 노화를 촉진한다.

💎 말이 노화를 촉진한다. 요즘 친구들 만나면 부쩍 아프다는 말을 많이 한다. "무릎이, 허리가..." 또는 "갈수록 기력이 떨어진다." "나이는 못 속여." "해마다, 달마다, 날마다 달라져." "이젠 살고 싶은 생각도 없다." .... 그러나 전문의들은 무심코라도 그런 체념 섞인 의기 소침한 말을 내뱉는 것은 몸에 매우 해롭다고 경고합니다. 자기도 모르는 사이에 말한 대로 몸 상태가 변해가기 때문입니다. 비록 진심이 아닐지라도 말을 불쑥 내뱉으면, 그 즉시 머릿속에 그대로 입력됩니다. 뇌는 '몸 주인'이 그만 살고 싶어 한다는 신호로 받아들여 온몸의 세포에 전달하고, 실제로 생체 기능을 떨어뜨리는 준비 단계로 들어갑니다. 그러니 답은 간단합니다. 의식적으로라도 "나는 건강하다." "즐겁다." "나는 아직 젊다." 등 긍정적인 말을 습관적으로 구사하면 됩니다. <사람은 말하는 버릇으로 노화한다>를 쓴 일본의 의학박사 사토 토미오는 "좋은 말버릇은 자기도 모르는 사이에 뇌와 의식 속에 입력되어 모든 삶을 선순환하게 만드는 '행복의 공식'으로 바뀐다"고 강조했습니다. '젊게, 활기차게, 기분 좋게' 말하는 버릇이 뇌와 의식상태를 긍정적인 방향(플러스) 으로 바꾸는 것입니다. 그러면 뇌는 젊음을 유지하도록 스스로 움직여 저절로 젊고 신나는 행동을 하도록 유도합니다. 활기찬 말버릇이 노화 시계를 멈추게 하고, 뇌를 자극해 성장 호르몬과 행복 호르몬을 분비시켜 젊음을 유지하는 선순환을 만들어 냅니다. 이것이 바로 '행복의 공식' 입니다. 안티에이징(노화 방지)에는 두 가지 잘못된 상식이 통용됩니다. 그 하나는 나이가 들면 체력, 기력, 기억력, 면역력, 집중력이 당연히 떨어진다는 '나이 먹는 것=노화' 라는 고정관념입니다. 그것이 사실이라면 누구나 예외 없이 똑같이 늙어야 하지만, 적절한 운동과 영양을 섭취하면 60대에도 40대의 지력과 체력을 유지할 수 있고, 80세에도 50세의 정신과 육체를 지속할 수 있다는 실례가 우리 주변에는 흔히 볼 수 있습니다 다른 하나는, 나이가 들면 뇌세포가 줄어들어 기억력과 판단력이 무조건 떨어진다고 믿는 통념입니다. 인간의 뇌세포는 20대 중반을 정점으로 점점 줄어든다는 것이 과거 뇌 과학의 정설 이었습니다. 하지만 현대 뇌과학에서는 '기억의 사령탑'인 해마(海馬) 라는 부위의 뇌세포 만큼은 나이가 들어도 지속적으로 세포가 분열하고 새로 생성된다는 사실이 밝혀졌습니다. 따라서 평소 말하는 버릇을 고쳐 '행복의 공식'을 실천한다면, 뇌세포가 활성화 되어 10년, 20년 젊어지는 것은 충분히 가능한 일입니다. 실제로 사토 토미오 박사 역시 이 법칙을 30년 이상 실천한 결과, 생전에 80세를 넘긴 나이에도 체력은 50대를 유지했으며, 뇌 기능은 해마다 더 좋아져 오히려 50세 때보다 고도의 판단과 빠른 사고를 할 수 있었다고 회고했습니다. <면역력을 높이는 말의 법칙>을 쓴, 구도오 기요도시 박사 또한 다음과 같이 말합니다. "아무렇지 않게 던지는 말이 병을 만들기도 하고, 병을 낫게도 한다. 내 몸속의 세포들은 나의 말에 귀를 기울이고 있다. 세포들이 내 말을 듣고 있다는 것을 인지하는 것만으로도 건강으로 가는 길이 열린다.“ 결국, 병은 말버릇으로 고칠 수 있습니다. 무심코 하는 말이 자기의식을 바꾸고, 그 의식에 따라 행동과 습관이 바뀌기 때문입니다. 젊음이 넘치는 말, 긍정적인 말을 하는 버릇을 몸에 익히면 우리 몸에서는 젊음을 부르는 호르몬이 분비되고 생화학적 생기 반응이 일어납니다. 반대로 늘 늙은이 같은 소리만 버릇처럼 되뇌이면 뇌는 노화를 촉진하는 호르몬을 내뿜어 스스로를 늙게 만듭니다.