인생을 업그래이드 하라/ 1만2000명의 사람들이 하나의 목표에 도전합니다. 바로 ‘하루 한 번 하늘 보기’입니다. 도전에 참여하는 사람들은 카메라 앵글이 하늘로만 꽉 찬 사진을 매일 올려야 합니다. 창문이나 장애물에 가려지면 실격입니다. 건강한 습관 형성 앱 챌린저스에 올라온 목표입니다. 이곳에는 5시 기상, 50일 안에 복근 만들기 등 목표가 다르지만 원하는 것은 동일한 도전으로 가득합니다. 바로 나 자신의 업그레이드입니다. 업그레이드는 한 단계 높인다는 의미입니다. 컴퓨터 소프트웨어의 버전을 높여 오류를 해결하고 성능을 향상시킨다는 뜻입니다. 이것이 삶의 질적 변화를 의미하는 일상적인 용어가 되었습니다. 줄여서 ‘업글 인간’이라 합니다. 업글 인간의 동기는 타인과의 경쟁에서 오는 불안보다는 어제보다 못한 내 모습에 대한 불안입니다. 그래서 than other보다는 than yesterday, ‘남들보다 나은 나’보다 ‘어제보다 나은 나’에 관심이 많습니다. 겨자씨가 거목이 되는 것은 하루아침에 되는 것은 아닙니다. 그래서 매일매일의 성장이 소중합니다. 업글 신앙인이 되기 위해 신앙 습관 챌린저스를 하나씩 실천해 보는 것은 어떨까요.
죽음은 복합붕괴의 결과다. 80을 넘어서면 질병의 문제보단 가족,친구,사회적 단절과 삶에대한 의욕상실로 죽음에 이른다. 살아야할 의미하나만 남겨두면 된다. 받은 내용이 넘넘 공감이 되어서 전달 합니다. 85세 전후에 죽는 ‘충격적 이유’🆘️ "병이 아니라, 삶의 방식이 마지막을 앞당긴다" 의학 통계를 보면 많은 사람들이 “큰 병 없이 지내다” 80대 중후반, 특히 85세 전후에 갑작스럽게 세상을 떠난다. 가족들은 흔히 이렇게 말한다. “특별히 아픈 데도 없었는데요.” 그러나 의학적으로 보면, 이 죽음은 결코 갑작스럽지도, 이유 없는 것도 아니다. 1️⃣ 사망 원인은 ‘병’이 아니라 복합 붕괴 85세 전후의 사망은 하나의 질병 때문이 아니라, 신체·정신·사회적 기능이 동시에 무너지는 ‘노쇠의 종착점’에서 일어난다. 심장은 아직 뛰지만 자율신경의 조절 능력이 떨어지고 폐는 숨을 쉬지만 기침 반사와 면역 방어가 약해지며 뇌는 의식이 있으나 회복 탄력성(resilience)이 사라진다 이 상태에서 감기 한 번, 넘어짐 한 번, 식사량 감소 몇 주가 곧바로 생의 마지막 방아쇠가 된다. 2️⃣ 의학적으로 가장 치명적인 요소: 근육 소실과 탈수 85세 전후 사망의 공통 분모는 의외로 단순하다. 근감소증(Sarcopenia) 만성 탈수와 저영양 노년기에 근육은 단순한 ‘힘’이 아니라 ▶ 면역 저장고 ▶ 혈당 조절 장치 ▶ 낙상 방지 장치 ▶ 호흡 보조 기관이다. 걷는 양이 줄고, 씹는 힘이 약해지고, “입맛이 없다”는 말이 늘어나는 순간 몸은 이미 회복 불가능한 하강 곡선에 들어선다. 3️⃣ 생활 측면에서 가장 충격적인 이유: 쓸모의 상실감 의학이 쉽게 말하지 않는, 그러나 결정적인 요인이 있다. 바로 “나는 이제 할 일이 없다”는 마음이다. 노년기 연구에서 반복적으로 확인되는 사실은 이것이다. “사람은 병보다, 의미 상실로 더 빨리 죽는다.” 친구와의 단절 사회적 역할의 종료 하루를 시작할 이유의 소멸 이때 몸은 생존을 ‘목표’로 삼...