JM Courtyard

●생리적 철수~● / 젊을때 몸은......... "아프면 회복하려 든다" 그러나 고령의 어느 시점 이후 몸은 이렇게 판단한다. "이제 회복할 필요가 없다" 이를 의학에서는...... "생리적 철수"라부른다. 이단계에서는...... 치료보다 생활의 태도가 생존 기간을 좌우한다. 조금이라도 꾸준히 움직이는 사람, 사흘에 한 번이라도, 약속이 있는 사람, 내가 아직 쓸모 있다고 느끼는 사람, 할 일이 있는 사람, 이들은 같은 나이에도 몇 해를 더 건강하다. 팔십을 넘기면 가장 먼저 사라지는 것은, 병이 아니라 근육이다. 다리가 가늘어 지고, 걸음이 느려지고, 어느 날부터인가 “나가기가 귀찮다” 는 말이 입에 붙는다. 근육이 줄면 힘만 빠지는 것이 아니다. 면역도 함께 빠지고, 회복할 여지도 같이 사라진다. 이때 감기 한번~ 넘어짐 한 번이~ 몸 전체를 주저앉힌다. 그러나 진짜 충격적인 이유는 따로 있다. 사람을 가장 빨리 늙게 하는 것은 "나는 쓸모 없어졌어" "나는 이제 할 일이 없어" 하는 마음의 방심이다. 그 순간 우리의 뇌는 모든 것을 놓아 버린다. 인간의 뇌는 마음의 변화에 제일 민감하게 반응한다. "나는 이제 안된다" "이제 무능력하다" "나는 끝났다" "나는 늙었다"고 생각하는 순간 뇌는 자신의 일을 놓아 버린다고 한다. "나는 할 수 있다" "하면 된다" "해 보자" 긍정적, 적극적, 낙관적, 창조적인 생각을 갖고 앞으로 가라는 것이다. “이제 다 살았지 뭐.” "내 몸 상태로는 이제 거의 끝이야!" "기억력이 망가졌는데 살아서 뭘해" 팔십오세 전후의 죽음은, 갑작스러운 사고가 아니라, 회복을 포기한 몸의 마지막 ...

가장 시급한 일/ 기도하지 않는 삶은 기도하지 않는 죄를 짓는 일입니다. 기도하지 않는다 함은 믿음의 첫 단추를 꿰지 않고 있는 것과 같습니다. 우리의 삶에는중요하고 시급한 문제들이 쌓여 있습니다. 그러나 가장 시급한 일은 하나님께 엎드려 기도하는 일입니다. 기도는있는 그대로의 우리 자신을 확인하는 일이며, 가장 위대하신 하나님을 붙잡는 일입니다. 우리 인생에서 우선 순위를 결정하는 것은참으로 지혜로운 일입니다. 짧게 보이는 하루의 삶도, 일의 순서를 어떻게 정하느냐에 따라서 삶의 내용이 달라집니다. 무엇을 먼저 하고 어떻게 해야 하겠습니까? 예수님의 비유중에결혼잔치에 초대 받은 사람들의 얘기 (마22:1~14)가 있습니다. 불행한 주인공들은 사소한 일들 을 먼저 생각하고 있었습니다. 그 결과는 자신의 재산과 생명까지도 잃고 마는, 아주 큰 불행을 자초하고 말았던 것입니다. 기도보다 더 중요한 것이 없는 까닭이 여기에 있습니다. 기도하는 사람에게 주시는 하나님의 도우심으로만,우리의 삶은 비로서 질서와 기쁨을 얻게 됩니다. 기도보다도더 시급하고 중요한 일이란 없습니다. 말은 사라지지 않습니다 입에서 나온 말은 '에너지'입니다. 입에서 나온 말은 사라지지 않고 작은 에너지 덩어리가 되어 나의 주위를 감쌉니다. 그래서 내 주위에는 눈에 보이지는 않지만 나의 말들이 가득합니다. 사람들이 나를 만나면 내가 그동안 해 놓은 말의 에너지를 느끼게 됩니다. 나 또한 상대방이 한 말의 에너지를 감지하게 됩니다. 그래서 말 한마디하지 않아도 그냥 상대방의 얼굴만 봐도 상대방이 어떤 사람인지 알 수 있는거에요. 심지어 사진만 봐도 알 수 있습니다. 평소에 감사, 기쁨, 만족, 행복, 사랑, 웃음 좋은 말을 많이 하는 사람은 주위에 밝은 기운이 가득하여 그냥 그 얼굴만 봐도 기분이 좋아져요. 평소에 불평, 불만, 험담, 거짓말, 욕설, 돈돈돈타령, 변명만 하는 사람은 그 옆에만 가도 어두운 기운이 훅! 밀려와서 숨이 막히게 됩니다. 평소에 예수님~ 찬양, 기도,...

26 09 10 믿음은-2! /   히 11:1 믿음은 바라는 것들의 실상이요 보지 못하는 것들의 증거니!   ✝=========💒=========🕎=========🙏   믿음은 사실을 사실로 인정하는 것이다. 진리는 변하지 않는 사실을 말한다.   믿음은 예수다! 예수는 사실이다! 예수는 참된 역사다!   진리는 예수다! 진리는 변하지 않는 예수다! 진리는 어제나 오늘이나 동일하다.   히 13:8 예수 그리스도는 어제나 오늘이나 영원토록 동일하시니라.   예수는 믿음이다! 예수는 역사다! 예수는 진리다! 예수는 사실이다! 예수가 믿음이라는 직접적인 말씀은 의외로 많다.   고후 13:5 너희가 믿음에 있는가 너희 자신을 시험하고 너희 자신을 확증하라 예수 그리스도께서 너희 안에 계신 줄을 너희가 스스로 알지 못하느냐 그렇지 않으면 너희가 버리운 자니라!   "믿음에 있는가"를 검증하는 단 하나의 시금석으로 "예수 그리스도께서 너희 안에 계신가"를 묻는다. 믿음의 유무는 내 안에 '예수 그리스도라는 실체'가 실존하느냐의 여부와 완전히 동일한 말이다.   갈 3:23, 25 믿음이 오기 전에 우리가 율법 아래 매인바 되고 계시될 믿음의 때까지 갇혔느니라 믿음이 온 후로는 우리가 몽학선생 아래 있지 아니하도다!   여기서 ‘믿음’은 인간의 내면적 심리 상태가 아니라, 구속사 속에서 때가 차매 공간과 시간 안으로 오신 구체적이고 역사적인 실체이신 예수님을 말한다. '율법의 시대'가 지나고 마침내 인격으로 이 땅에 오신 분, 곧 '오신 믿음'은 바로 예수 그리스도시다.     믿음은 바라는 것들의 실상!   나는 또 무엇을 바라는가?   인생은 고난을 위해서 났다. 인생은 苦海고해다! 그래서 平康평강(peace)를 바란다. 그 평강의 왕이 예수님이시다. 내가 바라고 원하는 평강의 실체가 예수님이다!   믿음은 예수님이다...

광야의 자식, 온실의 자식/ 광야로 내보낸 자식은 콩나무가 되었고, 온실로 들여보낸 자식은 콩나물이 되었고, - 정채봉의 ‘처음의 마음으로 돌아가라’에 실린 시, ‘콩씨네 자녀교육’(전문)에서 - 자식을 품 안에 품는 것만이 능사는 아닙니다. 때로는 광야로 내보내 찬이슬 길도 걷게 해야 합니다. 젊은 시절의 시련과 도전은 인생의 좋은 보약입니다. 지금은 울어도 훗날에는 웃습니다.

🔷️이비인후과 의사로서 꼭 권하고 싶은 건강상식! 음식물이나 액체가 호흡기 (기도)로 잘못 들어가는 것이 사레이고 노인이 사레가 들어 이로 인해 폐렴으로 저 세상 간다는 얘기는 들어 봤는데ᆢ 최근 73세 (52/1/1 生) 되신 배우 안성기님이 물을 마시고 폐에 사레가 들었고 병원으 로 이송되어 응급처치에 실패하여, 불행 히도 세상을 떠났다는 소식 을 들었습니다. 그 분의 갑작스러운 죽음은노년들에게 무엇을 하든 반드시 두 가지 사항에주의해야 합니다. 🔹️첫째는넘어 지지 않도록 하는 것이고, 🔹️둘째는 사레에 걸리지 않도록 하는 것입니다. 물을 마실 때! 모든것을멈추고 물을 마셔야 합니다. 노인들이 쉽게 사레드는 것은 목구멍 삼킴 근육이퇴화되어 근력이부족하기 때문입니다. 물(우유, 수프 등)을 마시다가 사레가 들어 폐렴으로 사망하는 것은 노인들에게 흔한 일입니다. 1. 물을마실때는 가급적 빨대를 사용하고 삼킬 때는턱을숙여야 합니다. 2. 국물을 마실 때는진한국물로 바꾸세요. 맑은 국물이 빨리 흘러서 호흡이 불편할 때 쉽게 사레가 들립니다. 3. 입에 고체 음식이 남아 있을 때는 액체를 마시지 말고 씹으면서 마시지 마세요. 물이 너무 오래 입안에 머물러 있어 자칫 잘못 하면 기관으로 흘러들어 사레 가들수있습니다. 4. 입안에 음식이나 물이 있는 경우 말하 거나 고개를 돌리지마십시오. 노인들은 젊은이들보다 체력과지구력이 뛰어나지않습니다. 액체나 음식이 기관으로 들어 가면 기침을 하면 얼굴이 붉어지고 목이 굵어지며 혈압이 치솟을 수 있습니다. 때로는 사레가 들리면 치명적 일 수 있습니다! 나이가 들었으 면 넘어지지 않도록집중하고 물은 천천히 마시고모든것에 조심을 해야 합니다. 🔹️노년기 건강의 핵심인 흡인성 페렴과 삼킴 1. 왜 '물'이 음식 보다 더 위험 할까? 의외로 떡이나 고기보다 맹물 이 사레들리기 가장 쉽습니다. 속도때문입니다: 물은 점도가 없어 입안에서 목구멍으로 넘...

♥️ 85세 전에 죽는 충격적 이유 / “여러분, 정말 놀라운 사실이 있습니다. 우리나라 사람의 평균 기대수명은 83세입니다. 그런데 **85세를 넘기지 못하고 세상을 떠나는 분들이 전체의 70%**나 됩니다. 그 이유가 단순히 병 때문이 아닙니다. 바로, 우리가 매일 반복하는 ‘5가지 생활습관’ 때문입니다.” “이 5가지만 바꾸면, 여러분의 몸은 10년은 더 젊어지고 100세까지 건강하게 사는 확률이 10배 높아진다는 연구 결과가 있습니다. 오늘 글에서는 여러분의 ‘인생의 남은 시간’을 바꾸는 이야기입니다.” “은퇴 후, 다리 힘이 약해져서 걷기 힘들어지고, 어느 날 갑자기 병원 응급실로 실려가는 사람들… 평생 성실하게 살아왔는데, 정작 노년에는 병과 싸우느라 행복한 시간을 누리지 못하는 분들 많으시죠?” “주변에 그런 분들을 보면 ‘저건 나이 탓이지’ 하고 넘기지만, 사실 그건 **‘습관의 결과’**입니다. 30년 동안 조금씩 쌓인 생활 패턴이 85세라는 ‘보이지 않는 벽’을 만드는 겁니다.” “하버드 의대와 서울대 노화연구소의 조사에 따르면 85세를 전후로 사람들의 건강수명이 급격히 떨어집니다. 즉, 85세는 단순한 나이가 아니라 신체가 한계점을 맞는 분기점입니다.” “하지만 좋은 소식이 있습니다. 그 한계점은 유전이 아니라 습관으로 바꿀 수 있다는 것입니다.” --------------- “오늘 글에서는 1. 왜 85세 전에 갑자기 건강이 무너지는지, 2. 그리고 그걸 막아주는 단 5가지 장수 습관은 무엇인지, 3. 실제로 장수하는 분들의 생활 루틴은 어떻게 다른지 하나씩 과학적으로 설명드리겠습니다.” “이 글을 끝까지 보시면 ‘내가 오늘부터 뭘 바꾸면 되는지’ 아주 구체적으로 알게 되실 겁니다.” “자, 그럼 지금부터 85세의 벽을 넘어 100세까지 사는 ‘진짜 장수 습관’의 비밀을 함께 알아보겠습니다.” ---------- ⚘️이유 1: ‘앉아 있는 시간이 길다.’ “여러분, 하루에 얼마나 앉아 계십니까? 식...