♥萬古의 眞理♥

♥萬古의 眞理♥ 사람은 보고 싶은 것만 봅니다. 같은 하늘 아래 살아도 어떤 사람은 별을 보고 어떤 사람은 어둠만 봅니다. 같은 사람을 만나도 어떤 사람은 장점을 기억하고 어떤 사람은 단점만 기억합니다. 세상은 그대로인데 마음에 따라 세상이 달라 보이는 것입니다. 창문에 먼지가 묻어 있으면 밖의 풍경이 흐려 보입니다. 그러나 흐린 것은 세상이 아니라 창문입니다. 우리의 마음도 그렇습니다. 불평이 가득하면 감사할 일이 보여도 불만이 먼저 보이고 시기가 가득하면 축하할 일이 생겨도 배가 먼저 아픕니다. 반대로 감사하는 마음을 가진 사람은 작은 행복도 크게 누립니다. 사람을 바꾸려 하기 전에 먼저 내 마음의 창문을 닦아야 하는 이유가 여기에 있습니다. 세상이 나를 힘들게 하는 경우도 있지만 때로는 내 생각이 나를 더 힘들게 합니다. 같은 상황에서도 어떤 사람은 기회를 발견하고 어떤 사람은 핑계를 발견합니다. 같은 고난 속에서도 어떤 사람은 성장하고 어떤 사람은 원망합니다. *무엇을 보느냐가 무엇을 얻느냐를 결정합니다. 🍉🍇🍒 제철 과일 하루 중 언제 먹는게 좋을까? 🌺복숭아ㅡ저녁에 먹는 것이 좋다.  폴리페놀류 성분이 들어 있어 콜레스테롤을 저하시키고 암을 예방하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 🌺파인애플ㅡ저녁식사로 고기등의 단백질 식품을 먹은 뒤 섭취한다. 파인애플에 들어 있는 브로멜린이란 단백질 분해 효소가 단백질의 소화를 돕기 때문이다.  🌺수박ㅡ아침, 저녁에 먹어도 되나 늦은 밤에는 피한다.  야뇨증, 전립선비대증 같은 배뇨장애가 있으면 저녁에는 되도록 먹지 않는다. 🌺토마토ㅡ아침, 저녁으로 언제 먹어도 좋다.  혈압을 낮추는 효과가 있어 혈압이 올라가는 오전에 먹으면 좋다.  토마토는 혈압을 낮춰 몸을 차게 하므로 노약자는 생토마토 보다 익혀 먹는 것이 좋다.  또, 토마토는 콜레스테롤 수치를 낮추고 지방이 쌓이는 것을 예방한다.  🌺바나나ㅡ저녁에 먹는다.  신경안정 효과가 있어 스트레스로 불면증과 피로해소 효과가 있으며,  껍질과 과육 사이에 많이 들어 있는 펙틴은 배변활동을 돕는다. 🌺포도ㅡ아침에 먹으면 좋다.  포도는 세포에 에너지를 원활히 공급해 주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고  식욕을 돋운다. 🌺블루베리ㅡ아침에 먹는 것이 좋다.  안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고,  강력한 항산화 작용을 한다.  🌺사과ㅡ되도록 아침에 먹는다.  밤에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰리고 소화가 덜 된 섬유소로 인해 가스가 차면서 개운하지 않은 느낌이 들 수 있기 때문이다. 또, 늦은 밤 빈 속에 사과를 먹으면 위의 산도가 높아져 속이 쓰릴 수 있다.