소화 잘 되세요?

인간이 겪는 모든 질병은 궁극적으로
위장의 소화과정과 관련이 있다.

에너지는 다른 어떤 곳보다
위장에서 더 많이 소비된다.

어렸을 때부터 길들여진
여러분의 식사방법이

오늘날 여러분이 겪고 있는
고통의 원인이 되는 것이며,

따라서 그 같은 문제를
해결하고 싶다면
식습관을 바꿔야만 한다.
- 하비 다이아몬드의
《내 몸이 아프지 않고
잘 사는 법》중에서 -

소화가 잘 되세요?
모든 것은 여기서 출발합니다.

음식을 먹고 소화가
잘 안되는 몸으로 살아가는 것은
엔진이 고장난 그대로
마냥 달리는 자동차와 같습니다.

두세 시간 안에
내려가야 할 음식이

예닐곱 시간이 넘도록
위에 머물러 있다면,

이미 몸의 '엔진'에
문제가 있다는 신호입니다.

한시라도 빨리
자신의 오랜 식습관을
다시 살펴보는 것이 좋습니다.

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