자주 어울려야 안 늙는다.. /
오랜만에 만난 친구들을 보면
“이 친구 많이 늙었네”라며
속으로 말하는 경우가 있다.
물론 상대도 나보고 그렇게 생각하겠지만, 하기야 세월이 흘렀으니 늙는 게 당연하다.
그래도 이왕 젊게 지내고
밝게 보이며, 사는 게 좋지 않겠는가.
오죽했으면 ''오늘이 우리 인생에서 가장 젊은 날'' 이라는 말도 하지 않던가. 대개 이런 말 하는 게 노화 신호이긴 하다.
* 일본 도쿄대 노화연구소가
65세 이상 5만명을 대상으로 혼자서 운동한 그룹과,
운동은 안 해도 남과 어울린 그룹 중, 나중에 누가 덜 늙었는지를 살펴본 결과
나홀로 운동파의 노쇠 위험이
3배 더 컸다.
운동을 하면 좋지만, 안해도 남과 어울려 다닌 사람이 더 튼튼했다는 얘기다.
어울리면 돌아다니게 되고,
우울증도 없어지고 활기차게 보인다.
* 도쿄 건강장수의료센터는
도시에 사는 고령자 2427명을 대상으로 외출 건수와 사회적 교류 정도를 조사했다.
매일 한 번 이상 집 밖을 나서면 외출족으로
일주일에 한 번 이상 친구나 지인과 만나거나, 전화로 대화를 나누면 교류족으로 분류했다.
그러고는 4년 후 이들의 신체 활력과 자립도를 비교했다.
당연히 외출과 교류, 둘 다한 사람의 점수가 가장 좋았다.
외출과 교류만 비교했을 때는
교류족이 외출족보다 신체 활력이 좋았다.
외로이 홀로 등산을 다니는 것보다, 만나서 수다 떠는게 나았다는 얘기다.
- 모셔온 글-
요즘 코로나로 집에 혼자 있는 시간이 많은데, 그러다 빨리 늙습니다. 방역 수칙은 지키면서, 친구들과 자주 만나 떠들고 어울려 보세요!!
🌶 고 추 장 🌶 고추장에 관해서 특별한 체험이 있다. 뜻하지 않게 갈비뼈가 부러져 응급실에 실려갔을 때의 일이다. 한개도 아니고 열개씩이나 골절되어 꼼짝달싹을 못하고 아편으로 통증을 겨우 견디고 있었다. 그런데 혈압이 올라가고 혈당이 올라가 혼수지경에 이르니 보통의 문제가 아니었다. 아내도 어떻해서든지 날 살려보려고 정성을 다해 음식을 해왔지만 모두가 헛수고일 뿐이었다. 나 또한 집사람을 혼자 살게 만들면 천벌을 받겠기에 열심히 음식을 먹으려 애를 썼지만 구역질만 더 할 뿐이었다. 여행다닐 때 고추장 단지를 꾀차고 다니며 햄버거에 발라먹던 생각이 나서 고추장을 가져다달라고 부탁했다. 고추장을 죽에 넣어 먹으니 신통하게 잘 넘어가는데 그 맛 또한 기가막혀 부글거리는 뱃속까지 편안해졌다. 덕분에 문병오는 사람마다 고추장 단지를 가져오는 바람에 고추장 벼락을 맞을 지경이 되었다. 그 후로는 고추장 단지가 내 식탁에 주인이 되었다. 고추장에 무슨 성분이 들어 있고 무슨 작용을 하는지는 몰라도 신통하기 짝이 없었다. 소태 같던 입맛이 꿀맛이요, 구역질도 잠잠해지고 느글거리던 뱃속까지 고분고분 고추장말을 잘 들으니 과연 고추장의 위력이 대단하다. 내 미국 친구들이 겨울만 되면 단골처럼 감기로 골골대고 있을 때 나는 감기가 뭔지도 모르고 지내고 있다. 그들이 날보고 너는 어떻게 감기 한 번 안걸리냐고 묻는다. 그때마다 "내가 건강한 것은 김치 파워야. 너희들도 김치를 먹어라." 하고 자랑을 했는데 이제는 고추장의 효능이 또 하나의 자랑거리가 되었다. 어린 아기를 달랠 때 호랑이 나온다 하면 뚝 그치고, 순사 온다 하면 뚝 그치듯이 뱃속이 앙탈을 부리면 고추장 먹는다 하면 조용해 질 것 같다. 고추는 남미와 아프리카가 원산지란다. 고추의 매운 맛은 알카로이드의 일종인 캡사이신 때문이란다. 이 캡사이신이 자극을 주어 발효작용을 해서 감기 열을 내리기도 하고 위도 자극해서 위액 분비를 촉진해...
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