♡ 엉덩이의 역활

♡ 엉덩이의 역활 엉덩이 기억상실증 들어는 보셨는지요? 2002년 세계보건기구(WHO) 에서 신종질환으로 규정, 카나다 토론토 재활연구소에서 2015년 엉덩이 근육감소를 연구하고 발표한 내용을 보면, 당뇨병 유발위험 90%, 심장병, 암유발 위험 20%, 엉덩이가 힘을 잃으면 골반이 정위치를 자리잡지 못하고 틀어지고 허리 요통을 유발시킨다. - 요통환자의 80%는 엉덩근 약화로 비롯된다. - 무릎연골이 닿아져 생기는 퇴행성 무릎 관절염 역시 엉덩근 약화로 비롯됨. - 디스크, 협착증 모두 엉덩근 약화로 비롯된다 내 궁둥이는 안전한가? 엉덩이 기억상실증은 의자에 앉아서 긴시간 생활하는 사람들에게 잘 나타난다 엉덩이 기억상실증에서 벗어나는 길은 의자를 치우는 것이다 요즘 의자를 치우고 서서 일하는 회사들이 꽤 있다 의자를 치운 학교도 있고, 어느 병원 의사는 개인 진료실에 의자를 모두 치웠다. 의사도 환자도 서서 상담도 하고 진료도 받는다. 더 적극적인 방법은 운동임을 강조하자면 입만 아프다. 스쿼트 매일 100번씩만 하면 죽은 엉덩이가 살아난다. 엉덩이가 살아나면 몸에 힘과 활력이 넘치게 된다 ♡ 만보걷기 누죽걸산 (누으면죽고 걸으면 산다) 걸으면 질병의 90%는 예방 및 치료가 가능하다 - 우울증: 골치 아프고 잘 낫지도 않는다. 헌대 걸면 낫는다. 햇볕 쬐면서 걸으면 더 빨리 낫는다. - 암: 암도 걸면 낫는다. 어느 말기암환자는 매일 2-3시간을 걸었다. 암에서 완치되었다고 말하면 역시 입만 아프다. - 불면증: 얼마나 힘들고 고통스러운가? 걸으면 낫는다 낮에 걸으면 세로토닌이 생성되고, 낮에 생성된 세로토닌은 잘 때 멜라토닌으로 바뀌어 꿀잠을 자게된다 - 요통, 디스크, 협착증, 무릎관절염 걸으면 된다 혹자는 아픈데 어떻게 걷느냐고 반문한다. 모르시는 말씀, 아프니까 걸어야 한다 이때는 밀당을 한다. 밀고 당기는 밀당 오늘 요만큼 걸어보고, 내일 좀더 걸을 수도, 더 적게 걸을 수도, 자기의 몸상태를 보아가며 차츰 늘려나간다. - 관절염이 심하신 분은 물속 걷기 부터 시작하면된다 - 갑상선질환 항진증, 저하증 골치아픈 병이다. 약도 없다, 그런대 걸으면 낫는다. 만성소화 불량; 걸으면 된다 소화도 잘되고 밥도 꿀맛이 된다 - 골다공증; 골다공증의 최대의 약은 햇볕쬐면서 걷는 것, 천연 비타민 D가 생성되어 뼈를 튼튼하게 한다. 당근, 골다공증이 없어진다 - 만성두통; 머리 아파는 보았는가? 편의점 하는 친구가 편의점에서 제일 잘 팔리는 약이 타이레놀이란다. 두통에 시달리는 사람이 많다. 걸으면 된다. - 아토피, 비염, 생리통 만성질환이고 잘 낫지도 않는다. 헌대 걸으면 낫는다 - 고혈압, 당뇨 걸으면 예방은 물론 치료도 가능하다. 약으로 하지 마시고 걷기로 하심 된다. 현미밥 드시고 걸으시면 따따봉 치매예방 및 기억력 향상 : 걸으면 머리도 좋아지고 치매도 예방된다 유산소 운동인 걷기를 하면 뇌로 올라가는 혈류량이 급증한다하여 뇌세포가 살아 나고 활성화된다.. 뭣이라고라? - 걷기가 만병통치약이라고? 그렇다 걸으면 90% 이상의 질병 특히 만성질환에 특효하다 ♡ 매일 스쿼트 100회 ♡ 매일 만보걷기를 실천해보자