๐ํฌ์์ ์
๋๋ค. ๊ผญ ์ค์ฒํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
ใ
ก๋ชจ๋ ์ฐ๋ น์์ ํฐ
ํจ๊ณผ๊ฐ ์์ต๋๋ค.
ใ
ก ์ด๋ฅด์ ๋ค์ด ๊ฐ์ฅ ๋ฌด์์ํ๋ Alzheimer's Dementia(์์ธ ํ์ด๋จธ ์น๋งค)์
๋๋ค.
ใ
ก๊ทธ ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ์ ๋ํ ํ๊ธฐ์ ์ธ ํฌ์์์
๋๋ค.
ใ
กDementia(์น๋งค) ์ ์ ํํ ๋ฐ๋ณ ์์ธ๊ณผ ์์ฃผ ์ฌ์ด ์๋ฐฉ๋ฒ ๋ฐ ์น๋ฃ๋ฐฉ๋ฒ ์
๋๋ค.
ใ
ก์ฌํด ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์ต๊ณ ์ ๊ณผํ ๊ธฐ์ ์ธ ์์ ์์ํ,
ใ
ก''๊ณ ๊ท๋ช
๋ฐ์ฌ" IBS(Irrtable Bowel Syndrome ๊ณผ๋ฏผ์ฑ ๋์ฅ ์ฆํ๊ตฐ), ํ๊ด ์ฐ๊ตฌ๋จ์ฅ์ด
์์ํ๊ฒ ๋์์ต๋๋ค.
ใ
ก์ฌ๋์ ๋จธ๋ฆฌ๋ ๋๊ฐ๊ณจ,
๋์๋ง ๊ตฌ์กฐ๋ก ๋์ด ์์ต๋๋ค.
ใ
ก๋๋ฅผ ๊ฐ์ธ๊ณ ์๋ ๋์ฒ์์ก์
๋๋ฅผ ๋ณดํธํ๊ณ ,
๋์ ๋์ฌ๋ก ๋ง๋ค์ด์ง
๋
ธํ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ถํ๋ ์ญํ ์ ํฉ๋๋ค.
ใ
ก๋์ฒ์์ก ์์ ํ๋ฃจ ํ๊ท 150ml์ด์ง๋ง,
ใ
กํ๋ฃจ 450~500ml์ ๋์ฒ์์ก์ด
์๋ก ๋ง๋ค์ด์ง๋๋ค.
ใ
ก๋งค์ผ ๋ง๋ค์ด์ง
450~500ml์ ๋์ฒ์์ก์ด,
์ด๋๋ก ๋ฐฐ์ถ๋๋์ง
์ง๊ธ๊น์ง ๋ฏธ๊ถ์ ๋น ์ ธ ์์์ต๋๋ค.
ใ
ก์ด์ ๊ณ ๊ท์ ๋ฐ์ฌ๋ ๊ธฐ์ด ๊ณผํ <ํ๊ด ์ฐ๊ตฌ๋จ์ฅ ๊ฒธ
KAIST ํนํ ๊ต์์
๋๋ค.>
ใ
ก๊ณ ๊ท๋ช
๋ฐ์ฌ ์ฐ๊ตฌํ์,
๋ ์๋์ชฝ ๋ฆผํ๊ด์ ํตํด์,
ใ
ก๋์ฒ์์ก์ด ๋ฐฐ์ถ๋๋ ๊ฒ์
์ธ๊ณ ์ต์ด๋ก ๋ฐ๊ฒฌํ์ต๋๋ค.
ใ
ก์ด๋ฅธ ๋ฐ,
๋์ฒ์์ก์ ๋ฐฐ์๊ตฌ์ธ ๊ฒ์
๋๋ค.
ใ
ก์ฌ๋๋ค์ ๋์ด๊ฐ ๋ค๋ฉด ๋จํ๊ด์ ๋ฐฐ์ ๋ฅ๋ ฅ์ด ์์ํ ๋จ์ด์ง๋๋ค.
ใ
ก๋ฐ๋ผ์ ๋์ ๋
ธํ๋ฌผ์ด ๋ฐ์ผ๋ก
์ ๋๊ฐ์ง ๋ชปํด ์์ด๊ฒ ๋๊ณ ,
ใ
ก๊ฒฐ๊ตญ ์ด ํ๋์ฒ์์ก์ด ์์ด๊ฒ ๋์ด,
''์น๋งค์ ์ง์ ์ ์ธ ์์ธ"์ด ๋๋ ๊ฒ์ ์ธ๊ณ ์ต์ด๋ก ๋ฐํ ๊ฒ์
๋๋ค.
ใ
ก๊ณ ๊ท๋ช
๋จ์ฅ์ ์ด ์ฐ๊ตฌ๋ก
์ฌํด ๋ํ๋ฏผ๊ตญ ์ต๊ณ ๊ณผํ๊ธฐ์ ์ธ์์
์์ํ ์พ๊ฑฐ๋ฅผ ์ด๋ฃจ์์ต๋๋ค.
ใ
ก๋์์ ๋์จ ํ๋์ฒ์์ก์ด,
์ด๋ฒ์ ๋ฐ๊ฒฌ๋
๋๋ง ๋ฆผํ๊ด์ ํตํ์ฌ ๋ฐฐ์ถ๋๊ณ ,
ใ
ก๋ชฉ์ ์๋ 200~300์ฌ ๊ฐ์ ๋ฆผํ์์ ๋ชจ์ธ ๋ค,
์ ์ ํ์ก ์ํ ๊ณํต์ผ๋ก ํ๋ฌ ๋ค์ด๊ฐ๋๋ค.
ใ
ก๊ทธ๋์ ํฑ ๋ฐ์ ๋ชฉ ๋ถ์๋ฅผ ๋ง์ฌ์งํด ์ฃผ๋ฉด, ๋์ฒ์์ก ํ๋ฆ์ด ์์ฃผ ์ํํด์ง๋๋ค.
ใ
ก์ด๋ก ์ธํด ์น๋งค๊ฐ ์๋ฐฉ๋๊ณ ์น๋งค ํ์๋ ์์ํ ํ๋ณต๋ฉ๋๋ค.
ใ
ก์์ฃผ ๊ฐ๋จํ๊ฒ ๋งค์ผ ์์นจ ์ ๋
์ผ๋ก 10~15๋ถ๊ฐ,
ํฑ ๋ฐ ๋ชฉ์ ์ก๊ณ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ด๋ฃจ๋ง์ง์๋ฉด ๋ฉ๋๋ค.
ใ
ก์น๋งค ์๋ฐฉ ๋ฐ ์น๋ฃ ํ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋จํ๊ณ ์ฐธ ์ฝ์ง์?
ใ
ก์ด๋ฒ ๊ณ ๊ท๋ช
๋ฐ์ฌ ์ฐ๊ตฌํ์ ๊ฐ ๋
๋ น์ธต 100๋ช
์ฉ 1๋
๊ฐ ์์นจ ์ ๋
์ผ๋ก 10๋ถ~15๋ถ๊ฐ ๋ชฉ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ์ค์ํ ๊ฒฐ๊ณผ,
ใ
ก๋ชจ๋ ๊ณ์ธต์์ ์น๋งค๊ฐ ๋ฐ์ํ์ง ์์๊ณ ๋๊ฐ ํ๋ฐํ๊ฒ ํ๋ํด ๊ธฐ์ต๋ ฅ์ด ํฅ์๋์์ต๋๋ค.
ใ
ก๋
ธ๋
์ธต์ ๊ฑด๋ง์ฆ์ด 61%๊ฐ ์์ํ ํ๋ณต๋์ด ๊ฐ๊ณ ์์์ผ๋ฉฐ,
ใ
กํนํ ์ฅ๋
์ธต์์๋ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํฅ์์ผ๋ก ์ธํด ์
๋ฌด ์ํ๋ฅ๋ ฅ์ด ํฅ์๋์๊ณ ,
ใ
กํ์๋ค์ ๊ธฐ์ต๋ ฅ ํฅ์์ผ๋ก ์ฑ์ ์ด ๋๋ถ๋ถ ํฅ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ํ๊ต ์ํ๊ฒฐ๊ณผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
ใ
ก๋ํ ์น๋งคํ์ 100๋ช
์ ์์ ๊ฐ์ ๋ฐฉ๋ฒ์ผ๋ก ์ํํ ๊ฒฐ๊ณผ,
ใ
ก์ด๊ธฐํ์๋ 46%๊ฐ ์์ํ ํ๋ณต๋์ด ๊ฐ๊ณ ์์์ผ๋ฉฐ,
ใ
ก ์ค์ฆํ์์ธต์ 15%๊ฐ ์์ํ ํ๋ณต ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๊ฒฐ๋ก ์ ๋ด๋ ธ์ต๋๋ค.
ใ
ก์ด์ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค์ ๊ผญ ์ค์ฒํ์ญ์์!
ใ
ก์ด๋ ๊ฒ๋ ์ฌ์ด ํฑ ์๋ ๋ชฉ์, ๋งค์ผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ๋
์ต๊ด์ ๋ค์ด์๊ณ ๊ผญ ์ค์ฒํ์ญ์์ค.
ใ
ก์ด์ ๋ถํฐ ํฑ๋ฐ์ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋ชฉ ๋ง์ฌ์ง๋ฅผ ํตํ์ฌ,
ใ
ก ์ ์ด์ง๋ ๋๋ํ๋์ผ๋ก ์ ์์ ๋์ฐพ๊ณ ,
ใ
ก๋์ด๋ค์ด ์น๋งค ๊ฑฑ์ ์์ ํด๋ฐฉ๋์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ์ ํ ๋ฐ๋๋๋ค.
ใ
กํญ์ ์ ๊ณ ์ฑ์ฑํ ๋๋๋ก ๊ณต๋ถ, ์ฐ๊ตฌํ๋, ๋์ด์ ์น๋งค ๊ฑฑ์ ์์ ๋ฒ์ด๋ ํญ์ ๊ฑด๊ฐํ์๊ณ ,
ใ
ก๋ฉ์ง๊ฒ, ํ๊ธฐ์ฐจ๊ฒ, ํ๋ณตํ ์ถ์ ๋๋ฆฌ์๊ธธ ๊ฐ์ ํ ์๋งํฉ๋๋ค.
ใ
ก๋๋จํ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ผ๋ณธ์ ์ฃผ์ฌ์์ผ๋ก 23๋
์ด๋ค์จ ์น๊ตฌ๊ฐ 12์ ์ด์ ์ผ๋ณธ์ผ๋ก ์ฌํ์ ๊ฐ๋ค๊ฐ ์ด๋ ์ ์ ์ง ๋ฒฝ์ ์๋ ๋์๋ฅผ ์ฌ์ง์ผ๋ก ์ฐ์ด์ ๋ฒ์ญํด์ค ๊ฑด๋ฐ ์๊ธฐ๋ฉด์๋ ์๋ฏธ๊ฐ ์ฌ์ฅํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฌ๋ถ๊ณผ ๊ณต์ ํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๋ ์ค ์ฝ๊ณ ์๊ณ , ๋ ์ค ์ฝ๊ณ ๋ฌด๋ฆ ์น๊ณ ... ์, ๋ญ๊ฐ ์กฐ๊ธ์ ํต๋ฌํ '๊พผ'์ด ๋์ ๊ฑฐ๋ฆฐ ๊ฑฐ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ฌ๋์ ๋น (ๆบบ)์ง๋ 18์ธ ์ํ์ ๋น (ๆบบ)์ง๋ 81์ธ ๋๋ก๋ฅผ ํญ์ฃผํ๋ 18์ธ ๋๋ก๋ฅผ ์ญ์ฃผํํ๋ 81์ธ ๋ง์์ด ์ฐ์ฝํ 18์ธ ์จ๋ผ๊ฐ ์ฐ์ฝํ 81์ธ ๋๊ทผ๊ฑฐ๋ฆผ ์๋ฉ์ถ๋ 18์ธ ์ฌ์ฅ์งํ ์๋ฉ์ถ๋ 81์ธ ์ฌ๋์ ์จ๋งํ๋ 18์ธ ๋ก๋จน๋ค ์จ๋งํ๋ 81์ธ ์๋ฅ์ ์ ๊ฑฑ์ ํ๋ 18์ธ 'ํ๋น/์'์น ๊ฑฑ์ ์ 81์ธ ์์ง ์๋ฌด๊ฒ ๋ชจ๋ฅด๋ 18์ธ ๋ฒ์จ ์๋ฌด๊ฒ ๊ธฐ์ต็ก 81์ธ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ฒ ๋ค๋ 18์ธ ๋ชจ๋๊ฐ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ์๋ 81์ธ. ———-!———!—— ๋ชธ์์ข๊ณ ์ธ์์ ์ข์ ํผ์ ์ดํ ๋ณด๋ด๋๋ฆฝ๋๋ค. ๊ณ์ฐ์ ์ ๊ฐ ํ๊ฒ ์ต๋๋ค. ํ๋ฆฌํผ์ ๊ฐ์ดํผ์ ์ด๊นจํผ์ ์ผ๊ตดํผ์ ํ๋ค๋ฆฌํผ์ ์ฃผ๋ฆ์ดํผ์ ๋ดํํธํผ์ ๋ด์ธ์ํผ์ ๋ดํ์ํผ์ ์์๊ฝํผ์ ์ค๋๋ถํด ์ ๋
๊น์ง ๋ ์์๊ณผ ํ๋ณตํ ์ผ๋ง ๊ฐ๋ํ์ธ์.**
๋๊ธ
๋๊ธ ์ฐ๊ธฐ